美容的食物主要有以下几种:

1.柠檬，含有丰富的维生素，可以使皮肤变得更加光滑，细腻。对于女性来说，具有美容肌肤的功效。

2.白菜，含有丰富的纤维素，对于人体具有很好的保健作用，还可以促进肠胃的蠕动。缓解便秘的症状。

3.松仁，含有丰富的脂肪，可以滋润肌肤，去除角质。经常吃也可以减少皱纹的产生。预防衰老。

有助于美容食物推荐是什么?

1、绿茶可以消除脂肪，而绿茶中的茶多酚可有效的祛除黄褐斑。

2、柠檬水富含丰富的维生素C，可以有效促进新陈代谢，但是应该选择在晚上喝，白天喝有可能会减弱美白功效。

3、平时可适当的多吃一些富含纤维的食物，例如红薯、土豆、芹菜。可以的促进肠胃蠕动，增进新陈代谢，可有效的达到排毒养颜的功效。

4、平时应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果。

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