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痰湿体质喝什么茶减肥 痰湿体质喝什么茶 2023-05-10 18:10:49  来源:城市网

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(资料图片)

1、熟茶——不用我解释什么是熟茶了吧!最好是红茶!   我是痰湿+血瘀体质的,建议煮姜枣茶喝,如果嫌麻烦可以泡姜片+红枣(红枣掰开)+枸杞代茶饮,我就这么喝的,效果挺好~   给你贴点适宜食物,参考下:   [编辑本段]饮食调养   痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。

2、食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。

3、应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。

4、 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。

5、应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

6、此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

7、   [韭菜炒虾仁]   原料:韭菜250 克,鲜虾仁100 克。

8、 制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

9、 养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

10、   [虾马童子鸡]   原料:虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。

11、 制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。

12、虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

13、 养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

14、   [编辑本段]药物养生   痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状,易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。

15、因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

16、   [编辑本段]运动锻炼   痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。

17、活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

18、气功方面,以站桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

相信通过痰湿体质喝什么茶这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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