春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。

(资料图)

春

分

养

生

春分

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3月21日

春意盎然· 平衡

春分节气自然界阴阳之气各半，它不仅是春天的中点，亦是昼夜等分之日，春分节气后，阳气还将进步盛大。

因此春分之后，阳光明媚，气候温和，雨水充沛，呈现出春意盎然的景象，是一年最好的时节。人们也应顺应天时，保持阴阳调和的状态。因此，春分的养生精髓，在于平衡。

中医认为：这个时节，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，因此保健养生也应遵循自然规律，使阳气从体内顺利地走向体表，有节有度，从而使脏腑、气血等和谐顺畅。

健脾· 祛湿

饮食养生上，首先要“以平为期”，保持阴阳寒热的均衡。可根据个人体质情况进行合理搭配，一者可补养脾胃， 二者可健脾祛湿。

春天肝气旺盛，肝木克脾土，会影响到脾，因此可以适度地吃点甘味的食物，可以提高脾的实力，以免肝气过旺导致食欲不振。

阴虚体质

对于阴虚质的朋友来说，春分时节则需要适当地滋阴。此时正值阳气生发的春天，饮食需要清淡、滋润，才能远离这个季节常见的失眠、口干舌燥、便秘等问题。

阳虚体质

阳虚质的朋友来说，春分时节，则要适当地吃一些温补的食物，以补足阳气。

春分时节，建议大家静下来。读本书，插些花，赏自然之美，在繁忙之余感受生活和恬静。

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来源：北京同仁堂佛山连锁药店有限责任公司

审核：杨自军

编辑：丛素娟

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