在小红书的内容生态里，育儿赛道向来不缺热度。

(资料图片仅供参考)

但运营社发现，最近，有个细分领域正在以黑马之姿强势突围 ——“父婴赛道”。

一批风格各异的奶爸博主们，不仅涨粉速度堪比坐火箭，更创下一条广告报价近 10 万的变现成绩。

从花式做早餐到趣味科普，从亲子旅行到家居收纳，这群 “非带娃主力军” 似乎正在打破传统母婴赛道的女性主导格局，把 “奶爸日常” 做成了流量富矿。

这个赛道究竟藏着怎样的增长密码？又为何能批量制造爆款博主？今天运营社就来给大家分析一波。

01、单月涨粉 20 万，奶爸赛道批量冲出黑马博主

这两年，提起小红书育儿内容，不再只有 “宝妈分享” 的单一画风。

随着父亲参与育儿的观念成为新趋势，“父婴赛道” 悄然崛起，一批风格各异的奶爸博主强势登上涨粉榜单，用真实又有趣的内容圈粉无数，刷新了人们对带娃博主的认知。

从家常菜到科普、从旅行到教育......各类奶爸博主强势崛起，涨粉速度堪比坐火箭。

运营社观察了一段时间的小红书涨粉榜单发现，近期多个奶爸人设相关账号的表现堪称 “现象级”，并梳理出多个头部账号的爆火实绩，看完才知道，这个赛道的吸粉潜力有多惊人。

在这些账号中，@橙子老爸 的身影时常出现，他可以说是 90后 全能奶爸中 “早餐圈顶流”的存在。

据卡思数据，@橙子老爸 今年 10 月单月吸粉 20 万，专注于为全家人做花式营养早餐，还产出了多期点赞超 10 万的爆款内容，成为小红书平台内炙手可热的奶爸博主。

不过，@橙子老爸 的走红并非一夜爆火。

运营社翻阅其账号主页发现，早在 2022 年他就已入局父婴赛道，早期内容聚焦 “宝宝辅食”“儿童餐教程”，画面精致、步骤清晰，但数据始终不温不火。

直到今年 9 月，他做出了关键调整：在提高更新频率的同时，减少了 “纯教程” 的生硬感，增加了 “人设化” 内容 。比如，视频开头会强调 “90 后爸爸早起给女儿做早餐” 的身份，中间穿插与女儿的互动片段，结尾还会拍摄孩子开心吃饭的场景，让原本单一的美食视频变成了充满生活气息的 Vlog。

这种转变让账号瞬间 “活” 了起来。

现在，@橙子老爸 的视频里，既有水嫩鸡排、陈皮红豆沙等美味食谱，又有 “提前一晚备菜节省时间”“根据女儿口味调整食材” 的父爱细节，评论区里满是 “求食谱”“这样的爸爸也太宝藏了” 的呼声，甚至有用户调侃 “看完想把老公送来学做饭”。

在 “奶爸做饭” 这个细分领域，像 @橙子老爸 这样的 “黑马” 还有很多。

比如同样是饭张力拉满的@马爸爸全营养早餐 ，9 月登上涨粉榜单前茅，单月涨粉高达 18 万，他的账号内容主打“小学生早餐100天不重样”，是专注小学生早餐的垂类标杆，成为宝爸宝妈心中的 “早餐灵感库”。

不同于 @橙子老爸 的家庭温馨风，@马爸爸全营养早餐 更侧重实用性，比如他会在视频里详细讲解食材选购技巧，例如 “如何挑选新鲜鸡蛋”“哪种面粉更适合做儿童面点”等；还会分享 “15 分钟快速做早餐” 的时间管理方法，精准戳中既要孩子吃好，又没时间准备的家长痛点。

不少粉丝表示，“跟着他做早餐，孩子再也不挑食了”。

除了美食向，科普向奶爸博主同样势头迅猛。@奶爸的一天 就是其中的代表，在 11 月 17 日- 23 日短短一周内涨粉超 14 万，单条视频最高在小红书获赞 10 万+。

作为一名 “硬核奶爸”，他最擅长把枯燥的物理知识变成有趣的小动画，用幽默搞笑的口吻讲清阿基米德原理、雨后为什么会有彩虹等实用的基础理论常识。这种寓教于乐的内容，既满足了家长让孩子涨知识的教育需求，又展现了男性育儿的 “逻辑感”，吸引了大批注重孩子启蒙教育的粉丝。

其实，早在这些博主爆红前，奶爸赛道就已经有 “黑马” 崭露头角。

比如@悠爸长不胖 作为赛道前辈，目前已积累 56.8 万粉丝，累计收获 792.4 万点赞，内容涵盖亲子互动、育儿心得、家庭美食等多个方向，用真实接地气的风格圈粉无数。

据运营社观察，在奶爸博主集体走红的背后，“奶爸带娃”等相关话题在小红书非常受关注。

“宝爸” “新手爸爸的焦虑”“奶茶初养成的探索”等多个相关话题都有不俗的浏览量。比如#宝爸 话题有高达 7.2 亿的浏览和超百万次讨论；“爸爸带娃”标签下更有超 37 万篇笔记，总阅读量达 11.3 亿。足以证明奶爸赛道的受众基础有多庞大。

02、吸粉又吸金！奶爸赛道走红的 3 个核心逻辑

过去，小红书育儿赛道几乎是宝妈博主的天下，内容多围绕 “产后恢复”“母婴好物”等话题展开。

如今，奶爸博主异军突起，背后有哪些原因?运营社拆解了多个头部账号，结合平台用户画像与消费趋势，发现其背后藏着 3 个关键逻辑。

1)人设自带好感滤镜，精准拿捏女性受众

千瓜发布的“2025 年小红书活跃用户研究报告”显示，小红书月活用户中女性占比约 72%，正因为这样，“理想奶爸” 人设在小红书自带吸粉体质。

运营社观察发现，头部奶爸博主的人设几乎都有一个共同点：爱老婆、疼孩子，带娃细致入微，偶尔还带点 “又怂又萌” 的反差感。

比如一些美食向的奶爸博主会在视频里吐槽 “女儿挑食比工作还难搞定”，或者分享被孩子吐槽早餐不好吃后改进食谱的经历，这种不*但真实的形象，恰好契合了女性用户对 “理想伴侣”和“优质父亲” 的期待。

其实，早在古早综艺《爸爸去哪儿》中，超级奶爸形象就已经验证了市场号召力，而短视频时代的奶爸博主，通过日常化、真实感的内容，让这种好感度进一步放大。 同样是亲子话题，奶爸带娃的 “反差感”“新鲜感” 更强，更容易引发用户好奇与共鸣。

除了母婴赛道日趋饱和和内卷，更关键的是，这些父婴赛道博主的内容大多会 “隐性传递家庭责任感”。

无论是奶爸博主在视频里记录 “帮老婆分担家务”“陪孩子做手工” 的日常，还是“为了陪孩子，特意调整工作时间”之类的细节，这种价值观恰好击中了当下年轻人群体，尤其是女性对平等育儿的诉求，自然收获批量粉丝。

2）垂类玩法多元，覆盖全场景育儿需求

很多人以为奶爸赛道就是会做饭、会带娃，但实际上，这个赛道早已衍生出丰富的垂类分支，形成了千人千面的内容生态，能满足不同用户的多元化需求。

颜值赛道的玩法主要靠“颜值 + 带娃” 的组合拳吸粉引流，知名博主 @尼克苏 就是一个典型的例子，他凭借出众的外形和带娃的暖心日常，成功打造出鲜明的 “颜值奶爸” 标签。

视频里，阳光帅气的爸爸搭配软萌可爱的孩子，形成了*冲击力的视觉效果，不仅精准戳中 “颜控” 用户的喜好，更凭借亲子互动的温馨氛围圈粉无数，目前粉丝量已突破 46 万。

探索赛道则主打亲子旅行与户外探险两大核心内容。

就拿粉丝量超 73 万的 @王生鲜 来说，他的内容聚焦 “奶爸带娃看世界” 的定位，既分享详实的亲子旅行攻略与刺激的户外探险经历，精准解决家长带娃出行时 “去哪玩、怎么玩” 的选择难题，又通过真实的旅途故事传递 “读万卷书不如行万里路” 的育儿理念，在实用价值与教育意义之间找到平衡，收获了大量家长群体的关注。

教育赛道的博主则聚焦儿童启蒙与习惯养成两大核心需求，除了 @奶爸的一天 这类典型账号，还有不少创作者深耕儿童编程、启蒙教育、习惯养成等细分领域，凭借男性视角的独特切入，输出差异化的育儿思路，打破了传统育儿内容的视角局限，收获了一批注重科学育儿的家长群体的青睐。

这种多元的垂类布局，让不管是想找食谱、要攻略，还是求教育方法、看亲子互动的用户，都能在奶爸赛道找到心仪的账号，也为博主们提供了更多破圈可能。

3）变现路径丰富，有人一条广告猛赚 10 万元

奶爸博主的赚钱能力，远比外界想象的更强。

据运营社公开信息汇总，头部父婴赛道博主的商业价值十分突出。

例如，粉丝量 62.1 万的博主@淦淦惹，合作品牌覆盖星巴克、极米、纪梵希等多个领域的大牌；粉丝 56.8 万的@悠爸长不胖，2024 年单条视频合作报价已达 9.8 万元，合作清单中不仅有好奇纸尿裤、小皮果泥等母婴刚需品牌，还包含方太洗碗机这类家庭家电品牌。

除了图文、视频广告合作，奶爸博主的变现路径还十分多元，买手带货、橱窗售卖、直播带货等均是常见方式。

而他们的带货优势，核心在于其人设与消费场景的高度适配，以及自然种草的内容模式—— 摒弃生硬的广告植入，在真实的带娃、居家场景中完成产品推荐，更容易获得家长群体的信任。

从主要合作品类来看，首先是母婴核心类商品。奶粉、辅食、纸尿裤、婴幼儿洗护用品等刚需产品，与“奶爸带娃”的日常场景天然契合。比如美食向奶爸博主，会在视频中用某品牌辅食机制作儿童餐，沉浸式的体验分享，比直白推销更有说服力，也更容易获得家长群体的信任。

其次是生活实用类商品，家庭清洁用品、厨房家电、床品家纺等品类，与“奶爸打理家庭”的人设精准匹配。博主们依托真实的居家场景植入推荐，让观众代入感极强，进而提升购买意愿。

再者是亲子互动类产品，儿童玩具、出行装备、亲子服装等品类，适配亲子相处的核心场景。奶爸博主通过真实的亲子互动过程推荐产品，既能清晰展示产品功能，又能传递亲子间的温情氛围，转化效果远优于硬广。

最后是教育成长类产品，儿童编程课程、启蒙绘本、早教工具等品类，精准踩中当下家长对孩子教育培养的核心消费需求。尤其是科普向奶爸博主，凭借自身积累的专业知识构建起可靠人设，推荐时既能解读产品的教育价值与使用场景，又能以专业视角解答家长的选购疑惑，大幅提升用户信任度和转化效率。

运营社此前就分享过相关案例，某少儿编程商家发现，少儿编程兴趣人群中男性比例超过女性，同时小红书站内#奶爸带娃#话题热度居高不下。于是该商家主攻“奶爸育儿”相关内容，进行批量投放（主要指广告投放），成功打造出“少儿编程品牌=程序员爸爸严选”的差异化心智，实现了精准获客。

总而言之，相比单一垂类博主，奶爸博主的人设兼容性更强。

他们既能对接母婴赛道的核心品牌，又能跨界合作生活、家居、教育类产品，商业合作的灵活性与延展性远超其他赛道博主，自然成为品牌方争相合作的“香饽饽”。

03、结语

从单月涨粉 18 万，到单条广告报价近 10 万，运营社认为，小红书奶爸赛道的崛起，本质上是踩中了三大风口：一是育儿场景多元化，打破了传统母婴赛道的内容局限；二是女性用户情感共鸣，精准击中了用户对 “平等育儿”“理想家庭” 的期待；三是商业需求精准匹配，为品牌提供了更灵活的营销选择。

更值得关注的是，这个赛道的潜力还远未被挖掘。对想入局的创作者来说，不用局限于 “做饭”“带娃” 等传统方向，只要有独特亮点和真实感，就能在赛道中占据一席之地。

育儿从来不该是母亲一个人的责任，奶爸赛道的兴起，也是社会进步和性别观念转变的一个缩影。以前被忽视的 “奶爸带娃” 场景，如今成了内容创作的富矿，而差异化的人设、实用化的内容、多元化的垂类布局，正是奶爸博主们破圈吸粉的关键。

随着育儿观念的不断升级，“父亲参与育儿” 的场景会越来越多，奶爸赛道的内容边界还将持续拓宽。未来会不会出现千万粉奶爸博主？又会诞生哪些新的垂类玩法？运营社会持续关注这个赛道的动态，也期待看到更多有创意、有温度的内容出现。

关键词： 小红书 橙子老爸 育儿赛道 父婴赛道 AIGC